पानी पीने के फायदे
विनय बिहारी सिंह
यह तो हम पहले से ही जानते थे कि दिन भर में छह से आठ गिलास पानी पीने से हमारे शरीर के भीतर जमा वर्ज्य पदार्थ बाहर निकल जाता है। मल- मूत्र के जरिए और कई बार पसीने के जरिए। पानी पीने से कब्ज की शिकायत नहीं रहती और अगर आप एक पूरे नींबू को एक गिलास पानी में निचोड़ कर पी जाते हैं तो यह पेट और आपके नर्वस सिस्टम को शक्तिशाली बनाता है। लेकिन हाल ही में शोध से पता चला है कि पर्याप्त पानी पीने से हमारा ब्लड प्रेशर या रक्त चाप दुरुस्त रहता है और मन शांत हो जाता है। एक और शोध हुआ है। उसके मुताबिक अगर आप तनाव में हैं तो कोई मिठाई या मीठा शर्बत या अन्य कोई मीठा ड्रिंक पी लीजिए। आपको काफी राहत मिलेगी और आप शांति से किसी भी समस्या के हल के बारे में सोच सकते हैं। बहरहाल पानी पीने के फायदों में दो फायदे और जुड़ गए। पर्याप्त पानी पीने से आपका ब्लड प्रेशर बिल्कुल ठीक रहेगा और मन तरोताजा। एक और उपाय पहले से ही हम जानते हैं। अगर आप थोड़ा से बोर या थके महसूस कर रहे हों तो अपना चेहरा खूब अच्छी तरह पानी से धो लीजिए और इसके बाद कम से कम आधा गिलास पानी पी लीजिए। आप तरोताजा महसूस करेंगे।
जहां तक मीठी चीजों का प्रश्न है, चीनी नुकसान करती है, चीनी सीधे या किसी भी रूप में खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं है। लेकिन रोज सीमित मात्रा में चीनी खाई या चाय वगैरह में पी जाए तो इसमें कोई हर्ज नहीं है। कई लोग रोज १० से १२ कप चाय पीते हैं। वे चाय पीना घटा कर ७- ८ कप कर दें तो उन्हें खुद राहत महसूस होगी।
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